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Introdução alimentar do bebê em fases
Introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê ao completar seis meses de idade é um marco importante no desenvolvimento da criança . A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual e em fases, respeitando a individualidade e as necessidades do bebê. Neste post, vamos explicar como realizar a introdução alimentar em fases, garantindo uma transição tranquila para uma dieta diversificada e nutritiva.
Fase 1: Alimentos amassados ou em forma de purê
No início da introdução alimentar, o bebê ainda está se adaptando a texturas e sabores diferentes dos alimentos sólidos. A primeira fase é composta por alimentos amassados ou em forma de purê, que são mais fáceis de serem digeridos. Alguns exemplos de alimentos indicados são:
- Frutas: banana, maçã, pêra ;
- Legumes: batata, cenoura, abóbora;
- Grãos: arroz, aveia, lentilha.
É importante oferecer um único tipo de alimento por vez, em pequenas quantidades, para que o bebê possa experimentar e se acostumar aos novos sabores. A consistência dos alimentos deve ser pastosa, facilitando a mastigação e a deglutição.
Fase 2: Alimentos em pedaços pequenos
Após cerca de um mês da introdução da primeira fase, o bebê já está mais familiarizado com a mastigação e a deglutição. Nessa fase, é possível começar a oferecer alimentos em pedaços pequenos, estimulando a mastigação e o desenvolvimento da coordenação motora do bebê. Alguns exemplos de alimentos indicados são:
- Frutas: manga, melancia, melão;
- Legumes: chuchu, brócolis, ervilha;
- Proteínas: frango desfiado, carne moída;
- Grãos: macarrão, quinoa.
Os alimentos devem ser cortados em pedaços pequenos e macios para facilitar a mastigação e evitar engasgos. A quantidade oferecida pode ser aumentada gradualmente, de acordo com o apetite do bebê.
Fase 3: Alimentos em pedaços maiores
Após cerca de dois meses da introdução da segunda fase, o bebê já está mais acostumado com a mastigação e a deglutição. Nessa fase, é possível oferecer alimentos em pedaços maiores, estimulando ainda mais a mastigação e o desenvolvimento da coordenação motora oral do bebê. Alguns exemplos de alimentos indicados são:
- Frutas: morango, uva, kiwi;
- Legumes: tomate cereja, pimentão, milho;
- Proteínas: peixe em pedaços, ovo cozido picado;
- Grãos: feijão, lentilha, grão-de-bico.
Os alimentos devem ser cortados em pedaços maiores e macios, permitindo que o bebê possa segurá-los com as mãos e levá-los à boca. Sempre supervisione o bebê durante as refeições para garantir uma alimentação segura.
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🤰 Bianca F. Silva
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