Blog Leda >> Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é uma etapa importante no desenvolvimento de um bebê. É nesse momento que ele começa a experimentar alimentos além do leite materno ou fórmulas infantis, adaptando-se gradualmente à alimentação da família.
No entanto, é fundamental ter cuidado com a introdução alimentar para garantir que o bebê esteja recebendo os nutrientes adequados para o seu crescimento e desenvolvimento. Neste artigo, vamos abordar o que fazer e o que evitar ao introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê.
O que fazer na introdução alimentar
1. Inicie a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já apresenta sinais de prontidão , como sentar -se sem apoio e demonstrar interesse pelos alimentos.
2. Comece com alimentos simples e de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos e amassados.
3. Introduza um novo alimento por vez, com intervalo de 3 a 5 dias entre cada um, para observar possíveis reações alérgicas.
4. Ofereça os alimentos em consistência adequada para a idade do bebê. No início, os alimentos devem ser amassados ou em pedaços pequenos, evitando-se alimentos duros ou que possam causar engasgo.
5. Ofereça alimentos variados, incluindo fontes de proteínas, como carne, peixe, ovo ou leguminosas, e cereais integrais, como arroz integral, quinoa e aveia.
O que evitar na introdução alimentar
1. Não ofereça alimentos industrializados, como papinhas prontas ou sucos de caixinha. Eles costumam ser ricos em açúcar, sal e aditivos químicos, além de não oferecerem os nutrientes necessários para o bebê.
2. Evite o uso de sal, açúcar, mel, leite de vaca e alimentos alergênicos, como peixe, frutos do mar, amendoim e ovo, nos primeiros meses da introdução alimentar.
3. Não force o bebê a comer. Respeite a sua saciedade e ofereça alimentos de forma tranquila e prazerosa.
4. Evite alimentos que possam causar engasgo, como uva com casca, alimentos duros e alimentos em formato de moedas.
5. Cuidado com o uso excessivo de alimentos industrializados e ultraprocessados na alimentação do bebê. Prefira alimentos naturais e caseiros sempre que possível.
A introdução alimentar é uma fase de descobertas para o bebê e para os pais. É importante estar atento às necessidades nutricionais do bebê e oferecer alimentos de qualidade, evitando práticas prejudiciais. Consulte sempre um pediatra ou nutricionista especializado em alimentação infantil para orientações específicas para o seu filho .
Conheça o Leda e encontre mais conteúdos sobre alimentação correta na infância, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e inscreva-se para ter acesso a todos os benefícios da plataforma!
🤰 Isabela S. Costa
Isabela S. Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!