Blog Leda >> Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um momento muito importante na vida do bebê. A partir dos seis meses de idade, é necessário iniciar a inserção de novos alimentos em sua dieta, além do leite materno ou fórmula infantil. Nessa fase, é fundamental saber o que fazer e o que evitar para garantir uma alimentação saudável e balanceada para o seu filho .
O que fazer na introdução alimentar
Para começar a introdução alimentar do seu bebê da maneira correta, é importante seguir algumas orientações:
- Escolha alimentos naturais e frescos: opte por alimentos orgânicos e evite os industrializados, que costumam conter muitos aditivos e conservantes.
- Comece com alimentos de fácil digestão: inicie a introdução alimentar com alimentos leves e de fácil digestão, como frutas , legumes e papinhas caseiras.
- Varie os sabores: ofereça ao seu filho diferentes alimentos para que ele possa experimentar e se acostumar com diferentes sabores.
- Respeite a individualidade do bebê: cada bebê tem seu próprio ritmo de aceitação dos alimentos, por isso, ofereça pequenas quantidades e respeite os sinais de saciedade.
O que evitar na introdução alimentar
Assim como existem recomendações sobre o que fazer na introdução alimentar, também há algumas coisas que devem ser evitadas:
- Açúcar: o açúcar deve ser evitado até um ano de idade, pois a exposição precoce a esse ingrediente pode levar ao desenvolvimento de preferências por alimentos doces.
- Sal: assim como o açúcar, o sal também deve ser evitado. O sabor natural dos alimentos já é suficiente para o bebê nessa fase.
- Mel: até um ano de idade, o mel deve ser evitado devido ao risco de contaminação com a bactéria Clostridium botulinum, que pode causar o botulismo infantil.
- Alimentos alergênicos: alguns alimentos, como peixes, ovos e amendoim, podem causar alergias alimentares. É importante introduzi-los aos poucos e observar a reação do bebê.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu filho antes de iniciar a introdução alimentar, para receber orientações personalizadas e adequadas ao seu bebê.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade , incluindo conteúdos sobre a introdução alimentar. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conhecimento!
🤰 Isabella Cardoso
Isabella Cardoso é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!