Blog Leda >> Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um marco importante da vida do bebê, onde ele começa a descobrir sabores, texturas e a se alimentar além do leite materno ou fórmula. É um processo que deve ser feito de forma gradual e cuidadosa, levando em consideração a idade do bebê e respeitando as suas necessidades.
Quando iniciar a introdução alimentar?
A recomendação da Organização Mundial da Saúde ( oms ) é que a introdução alimentar comece a partir dos 6 meses de idade. Nessa fase, o sistema digestivo do bebê já está mais preparado para receber alimentos sólidos e ele já alcançou marcos importantes no desenvolvimento, como a capacidade de sentar sem apoio e de segurar objetos.
O que oferecer ao bebê?
Os primeiros alimentos introduzidos devem ser alimentos simples e de fácil digestão, como papinhas de legumes ou frutas amassadas. É importante oferecer uma variedade de alimentos, para que o bebê possa experimentar diferentes sabores e se acostumar com diferentes texturas.
Quando trocar as papinhas por alimentos sólidos?
A troca de papinhas por alimentos sólidos deve ser feita de forma gradual e respeitando o ritmo do bebê. A partir dos 8 meses, é possível ir substituindo algumas papinhas por alimentos mais consistentes, como pedacinhos de frutas cozidas ou legumes em formato de palitinhos.
O que evitar na introdução alimentar?
Existem alguns alimentos que devem ser evitados na introdução alimentar, principalmente nos primeiros meses. São eles:
- Açúcar: o bebê não possui a enzima necessária para digerir o açúcar, além de não precisar desse nutriente em suas primeiras refeições;
- Sal: o sal pode sobrecarregar o sistema renal do bebê e também não é necessário em suas primeiras refeições;
- Leite de vaca: o leite de vaca não é indicado para os bebês menores de 1 ano, pois pode sobrecarregar o sistema digestivo e causar alergias;
- Alimentos industrializados: esses alimentos geralmente são ricos em conservantes , corantes e aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde do bebê.
Conclusão
A introdução alimentar é um momento importante na vida do bebê e deve ser feita com cuidado e atenção. A troca de papinhas por alimentos sólidos deve ser feita de forma gradual e respeitando as necessidades do bebê. Evite alimentos industrializados, açúcar, sal e leite de vaca nesse período. Se você quer mais informações sobre introdução alimentar e troca de papinhas por alimentos sólidos, conheça o Leda, a plataforma de conteúdo especializado em maternidade !
🤰 Carolina D. C.
Carolina D. C. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!