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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
A introdução alimentar é um momento tão importante quanto desafiador na vida de um bebê e de seus pais. É uma fase de transição, em que o leite materno ou a fórmula infantil deixam de ser a única fonte de nutrição do bebê e novos alimentos são gradualmente introduzidos em sua dieta.
Para garantir uma introdução alimentar adequada e saudável, é preciso saber o que fazer e o que evitar . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para ajudar você nesse processo.
O que fazer
- Introduza um novo alimento por vez: é importante apresentar um novo alimento a cada vez, para que seja possível identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares.
- Comece com alimentos amassados ou em purê: no início da introdução alimentar, os alimentos devem estar bem cozidos e amassados, ou em forma de purê. Com o tempo, é possível oferecer alimentos em pedaços, de acordo com a capacidade de mastigação do bebê.
- Ofereça alimentos variados: é fundamental oferecer ao bebê uma variedade de alimentos, para garantir uma dieta equilibrada. Frutas, legumes, cereais e proteínas devem fazer parte do cardápio.
O que evitar
- Açúcar e sal em excesso: o açúcar e o sal estão associados a problemas de saúde, como obesidade e hipertensão. Evite adicionar açúcar ou sal aos alimentos oferecidos ao bebê.
- Alimentos industrializados: os alimentos industrializados costumam ser ricos em açúcar, sal, gorduras trans e aditivos químicos. Opte por oferecer alimentos frescos e caseiros.
- Chás e sucos: até os seis meses de idade, o bebê deve receber apenas leite materno ou fórmula infantil. Evite oferecer chás, sucos ou qualquer outra bebida antes dessa idade.
A introdução alimentar é um processo gradual e cada bebê tem o seu tempo. Respeite o ritmo do seu filho e procure acompanhamento profissional para garantir que ele esteja recebendo todos os nutrientes necessários. Compartilhe suas experiências sobre introdução alimentar nos comentários e não se esqueça de acessar o Leda para encontrar mais conteúdos exclusivos sobre maternidade !
🤰 Bianca G. Dias
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