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Lanches saudáveis para crianças
Opções de lanches saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil , é importante garantir que as opções de lanches sejam nutritivas e saborosas. Muitas vezes, as crianças têm preferência por bolachas ou biscoitos, mas nem sempre essas opções são saudáveis.
Uma ótima alternativa para substituir as bolachas convencionais é a bolacha de arroz. Feita com farinha de arroz, esse tipo de bolacha é livre de glúten e possui baixo teor de gordura, sendo uma opção mais saudável e leve para os lanches das crianças.
Receitas de lanches com bolacha de arroz
Com a bolacha de arroz, é possível criar diferentes receitas de lanches saudáveis e atrativos para as crianças. Confira algumas ideias:
- Sanduíche de bolacha de arroz: Monte um sanduíche com duas bolachas de arroz e recheio de pasta de amendoim ou queijo cottage.
- Tortinha de banana e bolacha de arroz: Amasse uma banana e misture com bolachas de arroz quebradas, formando uma massa. Faça pequenas tortinhas e leve ao forno até dourar.
- Wrap de bolacha de arroz: Coloque uma fatia de presunto, uma folha de alface e uma fatia de queijo em cima de uma bolacha de arroz e enrole.
Outras opções de lanches saudáveis para crianças
Além da bolacha de arroz, existem diversas opções de lanches saudáveis para as crianças. Confira algumas delas:
- Frutas cortadas em formato divertido, como melancia em formato de estrela ou maçã cortada em rodelas.
- Iogurte natural com frutas ou granola.
- Cenoura baby com patê de cottage.
- Palitos de legumes com molho de iogurte temperado.
Lembre-se sempre de incluir alimentos de todos os grupos alimentares e oferecer uma variedade de opções para as crianças experimentarem. Uma alimentação equilibrada desde cedo contribui para a formação de bons hábitos alimentares e um desenvolvimento saudável.
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🤰 Bianca F. Silva
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