Blog Leda >> Lidando com o sono do bebê: dicas para os pais
Lidando com o sono do bebê: dicas para os pais
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos importantes para o crescimento físico, mental e emocional da criança . Além disso, uma boa noite de sono também é fundamental para a saúde e bem-estar dos pais.
Como estabelecer uma rotina de sono
Para lidar com o sono do bebê, é importante estabelecer uma rotina que permita que ele se sinta seguro e confortável na hora de dormir. Algumas dicas para criar uma rotina de sono são:
- Criar um ambiente propício para o sono, com pouca luz e temperatura agradável;
- Estabelecer horários regulares para as principais atividades do dia, como alimentação e banho;
- Evitar estimulantes, como televisão e dispositivos eletrônicos, antes de dormir;
- Estabelecer rituais antes de dormir, como uma história ou uma música suave;
- Garantir que o bebê esteja confortável, com roupas adequadas e fralda limpa.
Lidando com os despertares noturnos
É comum que os bebês acordem durante a noite nos primeiros meses de vida. Além de garantir que todas as necessidades básicas estejam supridas, como fome e troca de fralda, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com os despertares noturnos:
- Não criar expectativas de que o bebê durma a noite toda desde cedo, pois isso pode gerar frustração;
- Evitar estimular o bebê durante a noite, mantendo o ambiente calmo e silencioso;
- Tentar acalmar o bebê sem tirá-lo do berço, acariciando-o suavemente ou conversando em voz baixa;
- Considerar técnicas de sono como o método Canguru, que pode ajudar o bebê a se acalmar e voltar a dormir.
Com essas dicas, você estará mais preparado para lidar com o sono do bebê. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter suas próprias necessidades de sono. No Leda, você encontra mais conteúdos exclusivos sobre o assunto, com dicas fundamentadas em evidências científicas e criadas por especialistas em maternidade . Acesse e aproveite todo o conteúdo disponível para te ajudar nessa jornada!
🤰 Simone S. Souza
Simone S. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!