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Lidar com o estresse na maternidade através da desconstrução materna
O estresse na maternidade e a importância da desconstrução materna
A maternidade é um dos momentos mais incríveis na vida de uma mulher. Porém, também pode ser uma fase de muitos desafios e estresse . As mães lidam diariamente com uma série de responsabilidades e cobranças, o que pode causar um desgaste emocional e físico .
Para lidar com o estresse na maternidade de forma saudável, é essencial buscar o processo de desconstrução materna . A desconstrução materna consiste em questionar os padrões e expectativas impostos pela sociedade em relação à maternidade, e buscar formas mais flexíveis e verdadeiras de viver esse momento.
Como praticar a desconstrução materna?
Praticar a desconstrução materna envolve uma mudança de pensamento e atitude em relação à maternidade, e pode ser um processo gradual e individual. Aqui estão algumas dicas para começar:
- Questionar os padrões sociais: questione as expectativas e padrões impostos pela sociedade em relação à maternidade. Não se compare com outras mães e entenda que cada família tem a sua própria dinâmica.
- Priorizar o autocuidado: reserve um tempo para si mesma e cuide do seu bem-estar físico e emocional. Tire momentos para relaxar, praticar hobbies e fazer atividades que te dão prazer.
- Buscar apoio: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com a rede de apoio da família, amigos e também com o suporte de profissionais especializados, como psicólogos e terapeutas.
- Desenvolver habilidades de autogerenciamento: aprenda a gerenciar o seu tempo de forma eficiente, estabelecendo prioridades e delegando tarefas quando necessário. Tenha em mente que nem tudo precisa ser perfeito.
- Cultivar a empatia e o respeito: permita-se errar e aprender com os erros. Seja gentil consigo mesma e com outras mães, valorizando as escolhas e vivências de cada uma.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com o estresse na maternidade
O Leda é uma rede social para mães, que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Aqui você encontrará informações, dicas e conselhos para lidar com o estresse na maternidade e outras questões relacionadas ao universo materno .
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🤰 Carolina A. Freitas
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