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Mãe cansada: a importância do auto cuidado
Por que o auto cuidado é tão importante para mães cansadas?
A maternidade é um trabalho em tempo integral, sem férias ou descanso. Muitas vezes, as mães dedicam tanto tempo e energia aos filhos que acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, o auto cuidado é essencial para que as mães possam cuidar de seus filhos de forma plena e saudável.
Quando as mães estão cansadas e sobrecarregadas, sua saúde física e mental podem ser afetadas. Elas podem sentir-se estressadas, ansiosas, deprimidas e até mesmo doentes. Além disso, a falta de auto cuidado pode levar ao esgotamento materno , um estado de exaustão física e emocional.
O auto cuidado envolve ações que visam cuidar do bem-estar físico, emocional e mental. Isso inclui atividades simples, como tirar um tempo para relaxar, fazer exercícios físicos, alimentar-se adequadamente, dormir o suficiente e dedicar-se a hobbies e interesses pessoais.
Como o Leda pode ajudar mães cansadas a se cuidarem melhor?
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Além disso, o Leda possui uma comunidade de mães que compartilham suas experiências, desafios e conquistas. Você pode se conectar com outras mães, trocar informações e receber apoio mútuo.
Conclusão
O auto cuidado é fundamental para que as mães possam enfrentar os desafios da maternidade de forma saudável e equilibrada. cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para poder cuidar dos filhos da melhor maneira possível.
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🤰 Juliana S. Souza
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