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Mãe cansada e os melhores momentos para exercícios
Como uma mãe cansada pode encontrar os melhores momentos para exercícios?
Para muitas mães, encontrar tempo para se exercitar pode parecer uma tarefa impossível. Afinal, entre cuidar dos filhos , trabalhar, fazer as tarefas de casa e todas as outras demandas diárias, a falta de tempo e energia é uma realidade constante. No entanto, existem maneiras de encontrar os melhores momentos para se exercitar, mesmo quando se é uma mãe cansada.
Uma das melhores estratégias é aproveitar os momentos em que seus filhos estão ocupados ou dormindo para se exercitar. Por exemplo, se seu filho está brincando no parque, aproveite para dar uma caminhada ao redor do local. Se ele está tirando uma soneca, faça uma sessão de exercícios em casa.
Outra dica importante é envolver seus filhos nas atividades físicas. Você pode fazer caminhadas com o carrinho do bebê, brincar com seu filho mais velho em um parquinho ou até mesmo fazer uma aula de dança em família. Assim, você estará cuidando da sua saúde e do vínculo com seus filhos ao mesmo tempo.
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🤰 Natália Pereira Melo
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