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Mãe com filhos pequenos e trabalho em período integral: como lidar com o estresse?
Se você é mãe e tem filhos pequenos, sabe o quanto pode ser desafiador conciliar a maternidade com o trabalho em período integral. A rotina é intensa e, muitas vezes, caótica, o que pode gerar um grande estresse para as mães. Neste artigo, vamos falar sobre como lidar com o estresse da maternidade quando se tem filhos pequenos e uma jornada de trabalho em tempo integral.
A importância do equilíbrio entre maternidade e carreira
O desafio de conciliar a maternidade com a carreira não é novidade para muitas mães. A pressão para ser uma mãe presente e uma profissional bem-sucedida pode gerar um grande estresse, afetando não só a saúde mental da mãe, mas também sua qualidade de vida e seu relacionamento com os filhos e o parceiro.
É fundamental encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a carreira, para garantir que você tenha tempo para cuidar de si mesma, passar momentos de qualidade com os filhos e manter um bom desempenho profissional. Mas como fazer isso?
O papel do Leda para ajudar mães em período integral
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e orientação para mães que têm filhos pequenos e trabalham em período integral. A plataforma conta com uma variedade de conteúdos sobre maternidade, desenvolvidos por especialistas no assunto, como podcasts e trilhas de conhecimento.
Os podcasts abordam temas como conciliação entre carreira e maternidade, saúde mental, organização da rotina e autodesenvolvimento. Já as trilhas de conhecimento oferecem um passo a passo para diversas situações do dia a dia, como rotina matinal, hora de dormir, alimentação saudável e atividades para estimular o desenvolvimento dos filhos.
Além disso, o Leda também oferece uma comunidade online, onde as mães podem trocar experiências, fazer perguntas e receber apoio de outras mães que estão vivendo situações semelhantes. É uma rede de apoio essencial para ajudar as mães a enfrentar os desafios do dia a dia e encontrar soluções que se adequem às suas necessidades específicas.
Dicas para lidar com o estresse da maternidade e trabalho em período integral
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse da maternidade quando se tem filhos pequenos e trabalha em período integral:
- Crie uma rotina equilibrada: estabeleça horários fixos para as tarefas do dia a dia, como acordar, tomar café da manhã, trabalhar, cuidar dos filhos e ter momentos de lazer. Isso ajudará a trazer mais organização e previsibilidade para sua vida, tornando-a menos estressante.
- Aprenda a dizer não: muitas vezes, as mães se sentem pressionadas a aceitar todas as tarefas e compromissos que lhes são solicitados. No entanto, é importante aprender a dizer não, quando necessário, e priorizar suas próprias necessidades e limites.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Seja dos familiares, amigos ou contratando serviços de cuidadores ou diaristas, ter apoio é fundamental para aliviar a sobrecarga e o estresse da rotina.
- Tire um tempo para si mesma: reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer e te ajude a relaxar, como ler um livro, tomar um banho tranquilo ou praticar exercícios físicos.
Seguindo essas dicas e contando com o apoio do Leda, você poderá encontrar um equilíbrio entre a maternidade e a carreira, aliviando o estresse e garantindo uma vida mais saudável e feliz para você e seus filhos.
Venha conhecer o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada de conciliação entre maternidade e trabalho em período integral. Clique aqui para acessar o site e saber mais.
🤰 Rebeca S. Vieira
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