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Mãe com filhos pequenos e trabalho em período integral
Como conciliar trabalho em período integral e filhos pequenos
ser mãe e trabalhar fora em período integral pode ser desafiador. A rotina intensa e as demandas constantes dos filhos pequenos podem deixar as mães com a sensação de que não há tempo para si mesma. No entanto, é possível encontrar equilíbrio e criar momentos de autocuidado, mesmo com uma agenda cheia.
Dicas para conciliar o trabalho e a maternidade
1. Organize a rotina: uma boa organização é essencial para aproveitar ao máximo o tempo disponível. Crie uma rotina que inclua momentos para o cuidado dos filhos, o trabalho e também momentos de lazer e descanso. Defina prioridades e estabeleça uma agenda que se adeque à sua realidade.
2. Peça ajuda: não há problema em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais como babás ou creches. Ter pessoas de confiança para auxiliar nas tarefas do dia a dia pode aliviar o estresse e permitir que você tenha mais tempo para si mesma.
3. Aproveite as pausas: durante o trabalho, aproveite as pausas para fazer atividades que trazem bem-estar. Faça um breve alongamento , tome um café, leia um livro ou escute uma música relaxante. Esses momentos de pausa são importantes para recarregar as energias e se sentir mais equilibrada ao longo do dia.
4. Defina limites: é importante estabelecer limites tanto no trabalho quanto em casa. Comunique aos colegas e ao chefe os horários em que você está disponível para compromissos profissionais e evite levar trabalho para casa sempre que possível. Da mesma forma, estabeleça momentos de qualidade com os filhos, evitando distrações como o celular ou compromissos de trabalho.
Conheça o Leda e tenha tempo para si mesma
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães que trabalham fora e desejam ter tempo para si mesmas, além de encontrar apoio, informações e conteúdos relevantes sobre maternidade e desenvolvimento infantil. Através do Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com artigos escritos por especialistas em maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas e recursos disponíveis para você. Saiba como conciliar trabalho e maternidade de forma sustentável, garantindo momentos de descanso e autocuidado.
Não deixe o cuidado com os filhos e o trabalho em período integral consumirem todo o seu tempo e energia. Priorize-se, encontre estratégias para otimizar o seu tempo e conheça o Leda, uma plataforma pensada para mães como você.
🤰 Sandra Silva
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