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Mãe exausta: quando o sono não reparador vira rotina
O desafio de ser mãe
Para todas as mães, a maternidade é um desafio diário. Além de cuidar e educar os filhos, lidar com a rotina doméstica e conciliar trabalho, é necessário também cuidar de si mesma. No entanto, muitas mães acabam se sentindo exaustas e sem energia devido ao sono não reparador .
O que é sono não reparador?
O sono não reparador é caracterizado por noites de sono interrompidas, com despertares frequentes ou dificuldade em pegar no sono novamente após acordar. Mesmo que a mãe durma por várias horas, ela acorda ainda cansada e sem energia para enfrentar o dia.
As causas do sono não reparador
O sono não reparador pode ter diversas causas, desde problemas físicos como dores ou desconforto durante o sono, até fatores emocionais como estresse, ansiedade ou depressão pós-parto. É importante identificar a causa do sono não reparador para buscar a solução adequada.
Soluções para o sono não reparador
No Leda, a rede social para mães, você encontrará especialistas em maternidade que poderão te ajudar a encontrar soluções para o sono não reparador . Através de trilhas de conhecimento e podcasts, você terá acesso a dicas e técnicas para melhorar a qualidade do sono e combater a exaustão materna .
Mas além disso, o Leda também é uma plataforma de interação entre mães, onde você poderá compartilhar suas experiências e desabafar com outras mães que passam pela mesma situação. O apoio e a troca de informações são fundamentais para enfrentar os desafios da maternidade .
Concluindo
Não deixe que o sono não reparador domine a sua vida. Conheça o Leda e encontre soluções para o sono não reparador da mãe exausta. Tenha mais energia e disposição para cuidar dos seus filhos e aproveitar ao máximo essa fase tão especial da sua vida!
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🤰 Daniela M.
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