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Mãe sobrecarregada: como lidar com o estresse da maternidade
Ser mãe é uma experiência incrível, porém pode ser bastante desafiadora. Lidar com as demandas dos filhos, o trabalho, as tarefas domésticas e os compromissos sociais pode sobrecarregar qualquer mãe . Não é à toa que muitas vezes nos sentimos estressadas e exaustas. Mas é possível enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e equilibrada.
Identifique suas fontes de estresse
O primeiro passo para lidar com o estresse da maternidade é identificar suas fontes. Pense nas situações e nas atividades que mais te desgastam. Por exemplo, pode ser a dificuldade em conciliar o trabalho e os cuidados com os filhos, ou a falta de tempo para si mesma. Ao identificar as fontes de estresse, você poderá pensar em estratégias para lidar com elas.
Peça ajuda
Muitas vezes, nos sentimos sobrecarregadas simplesmente porque não damos conta de fazer tudo sozinhas. Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, com os familiares ou com amigos próximos e explique como você está se sentindo. Dividir as tarefas e receber apoio é essencial para aliviar o estresse da maternidade .
Cuide de si mesma
Uma mãe sobrecarregada muitas vezes se esquece de cuidar de si mesma. Mas, para lidar com o estresse, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Busque atividades que te relaxem e te façam bem, como praticar exercícios físicos , meditar ou reservar um tempo para ler um livro. Priorize seu bem-estar e sua saúde mental .
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para te ajudar a lidar com os desafios da maternidade . Além disso, você encontrará uma comunidade acolhedora e solidária, pronta para te dar apoio e compartilhar experiências. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como podemos te ajudar a relaxar e aproveitar melhor a maternidade.
🤰 Isabela Ferreira
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