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Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
A síndrome do ninho vazio é um fenômeno emocional que ocorre quando os filhos crescem e saem de casa, deixando um vazio na vida da mãe . É um momento de transição e pode ser bastante desafiador lidar com a sensação de solidão e perda.
Muitas mães dedicam a maior parte de sua vida à criação dos filhos, deixando de lado suas próprias necessidades e paixões. Quando os filhos se vão, elas se veem perdidas, sem saber como preencher esse vazio e redescobrir sua identidade além da maternidade .
Descobrindo novas paixões
Para superar a síndrome do ninho vazio, é importante que as mães descubram novas paixões e interesses . É um momento de autodescoberta e de investir em si mesma. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la nesse processo:
1. Relembre seus hobbies
Tente resgatar atividades que você gostava de fazer antes de se tornar mãe. Pode ser pintura, dança, leitura, esportes ou qualquer outro hobby. Reserve um tempo para se dedicar a essas atividades e reencontrar o prazer em fazê-las.
2. Experimente coisas novas
Aproveite o momento para experimentar coisas novas. Faça aulas de culinária, aprenda a tocar um instrumento, faça um curso online. Permita-se sair da zona de conforto e descobrir novas áreas de interesse.
3. Conecte-se com outras mães
Procure grupos de apoio ou comunidades de mães que estejam passando pela mesma fase. Compartilhar experiências e emoções pode trazer alívio e ajudar no processo de cura . Além disso, você pode encontrar novas amizades e compartilhar novas atividades juntas.
4. Invista em autocuidado
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te fazem bem, como tomar um banho relaxante, ler um livro, praticar meditação ou fazer exercícios físicos . Cuide da sua saúde mental e emocional.
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A plataforma Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade. Para conhecer a plataforma e encontrar apoio nesse momento de transição, clique no link abaixo:
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🤰 Camila A. Souza
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