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Maneiras de lidar com a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se sentem culpadas por não serem perfeitas ou por não conseguirem atender a todas as demandas da maternidade . É importante lembrar que a culpa materna não é exclusiva de uma mãe ou de um tipo de mãe , mas sim uma experiência compartilhada por muitas mulheres.
Por que as mães se sentem culpadas?
As mães podem se sentir culpadas por uma série de motivos, como não ter tempo suficiente para os filhos, não conseguir fazer todas as tarefas domésticas, não conseguir amamentar exclusivamente, precisar voltar ao trabalho em tempo integral, entre outros. A maternidade é um desafio constante e é natural que as mães se cobrem e se sintam culpadas em alguns momentos.
Como lidar com a culpa materna?
Embora seja difícil eliminar completamente a culpa materna, é possível encontrar maneiras saudáveis de lidar com esse sentimento:
- Aceite que você é uma boa mãe: lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não existe uma mãe perfeita.
- Busque apoio: converse com outras mães e procure grupos de apoio para compartilhar suas experiências e desabafar.
- Tenha um tempo para você: reserve momentos para cuidar de si mesma e fazer coisas que te dão prazer.
- Delegue tarefas : peça ajuda ao parceiro, à família ou contrate uma pessoa para te auxiliar nas tarefas domésticas.
- Não compare-se com outras mães: cada mãe tem sua própria realidade e é importante lembrar que cada família é única.
Se você está em busca de um espaço onde possa encontrar apoio, compartilhar experiências e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, conheça o Leda. Leda é uma plataforma online que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site e descubra como o Leda pode te ajudar!
🤰 Amanda Oliveira Silva
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