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Maternidade ativa e saudável: Dicas para um sono tranquilo do bebê
O sono do bebê e a maternidade ativa
Quando se tornam mães, muitas mulheres se deparam com um dos maiores desafios da maternidade : fazer o bebê dormir tranquilamente durante a noite. O sono infantil pode ser uma questão complicada, mas com uma abordagem de maternidade ativa e saudável, é possível criar uma rotina adequada e proporcionar noites de sono mais tranquilas tanto para os bebês quanto para as mães.
Dicas para um sono tranquilo do bebê
Existem várias estratégias que podem ser adotadas para garantir o sono tranquilo do bebê. Abaixo, listamos algumas dicas importantes:
- Crie uma rotina: o bebê precisa de regularidade, então estabeleça horários fixos para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono: escureça o quarto, controle a temperatura e o ruído;
- Estabeleça rituais antes de dormir: banho, massagem ou música podem ajudar a relaxar o bebê;
- Amamente ou ofereça a mamadeira antes de dormir: isso proporciona conforto e ajuda o bebê a adormecer;
- Evite estimulantes antes de dormir: telas eletrônicas, luzes fortes ou brincadeiras agitadas não são recomendados antes de dormir;
- Mantenha o bebê confortável: certifique-se de que a fralda está limpa e confortável;
- Lide com as cólicas: se o bebê sofre com cólicas, busque maneiras de aliviar o desconforto, como massagens na barriga;
- Seja paciente e acompanhe o bebê: cada criança é diferente e pode ter necessidades individuais. Acompanhe seu filho e responda às suas necessidades da maneira apropriada.
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🤰 Amanda Ferreira
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