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Mitando o estresse na maternidade
Reduzindo o estresse na maternidade
A maternidade é uma jornada extraordinária, repleta de alegrias, desafios e descobertas. No entanto, é natural que a rotina intensa de cuidar dos filhos, da casa e ainda conciliar as atividades extracurriculares dos pequenos possa gerar estresse e cansaço nas mães.
Para ajudar você a lidar com a maternidade e as atividades extracurriculares de forma mais tranquila e leve, reunimos algumas dicas práticas que podem fazer toda a diferença na sua rotina.
Organização é fundamental
Manter a organização é essencial para evitar o estresse na maternidade . Tenha um calendário para anotar as datas e horários das atividades extracurriculares dos seus filhos, assim você poderá se programar melhor e evitar conflitos de horários.
Aprenda a delegar tarefas
Não tente fazer tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas e dividir as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou amigos. Você não precisa ser a supermãe, é importante ter ajuda e compartilhar as tarefas do dia a dia .
Tenha momentos para si mesma
É fundamental reservar momentos de auto cuidado e dedicação a si mesma. Tire um tempo para relaxar , fazer alguma atividade que você goste ou simplesmente ficar sozinha. Isso ajudará a recarregar as energias e aliviar o estresse.
Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não
É impossível abraçar o mundo, então é importante estabelecer prioridades e aprender a dizer não quando necessário. Não se sinta culpada por não poder fazer tudo, lembre-se que você é humana e tem suas limitações.
Busque apoio emocional
Contar com o apoio emocional de outras mães pode ser uma grande ajuda para lidar com o estresse da maternidade. Procure se conectar com grupos de mães, participe de encontros ou fóruns online para compartilhar experiências e desabafar.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a maternidade e as atividades extracurriculares, tornando esse desafio mais prazeroso e gratificante.
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🤰 Fernanda B. Faria
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