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Mitando o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes mudanças e aprendizados, mas também pode ser um período de muitos desafios e estresse. Afinal, conciliar todas as responsabilidades da maternidade, como cuidar dos filhos, da casa e do trabalho , não é tarefa fácil.
No entanto, é importante que as mães cuidem do seu bem-estar para conseguirem lidar com todo esse estresse. Afinal, quando estamos bem, tudo ao nosso redor também flui melhor.
Dicas para cuidar do seu bem-estar na maternidade
Aqui vão algumas dicas para ajudar você a cuidar do seu bem-estar na maternidade:
- Priorize seu autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, praticando meditação ou simplesmente tirando um tempo para descansar;
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Ter apoio de pessoas próximas é fundamental para diminuir o estresse na maternidade;
- Organize sua rotina : estabeleça uma rotina que funcione para você e sua família. Ter um planejamento pode ajudar a reduzir a sensação de desorganização e consequentemente o estresse;
- Compare-se menos: cada mãe tem sua própria jornada e é importante lembrar que não existe uma forma certa de ser mãe . Não se compare com outras mães e não se cobre tanto;
- Reserve momentos de lazer: tire um tempo para se divertir e fazer o que gosta, seja lendo um livro, assistindo a um filme ou saindo com as amigas. A diversão é fundamental para o nosso bem-estar;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Nele, você encontra dicas, orientações e o apoio que precisa para cuidar do seu bem-estar na maternidade.
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🤰 Laura C. Oliveira
Laura C. Oliveira é usuária do Leda!
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