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O Perfil do sono do bebê em cada fase
Fase do recém-nascido: de 0 a 3 meses
A vida noturna do bebê recém-nascido é marcada por uma sequência de ciclos curtos de sono e despertar. Isso ocorre porque os recém-nascidos têm um estômago pequeno e precisam se alimentar a cada poucas horas. Além disso, eles ainda não desenvolveram um ritmo circadiano, ou seja, a capacidade de distinguir entre o dia e a noite.
Para lidar com essa fase, é importante criar um ambiente calmo e tranquilo para o bebê dormir. Evite estimulações excessivas durante a noite e estabeleça uma rotina de alimentação, mesmo que isso signifique acordar o bebê para mamar. Com o tempo, o bebê começará a estabelecer um padrão de sono mais regular.
Fase do lactente: de 4 a 11 meses
Nessa fase, o bebê já desenvolveu um ritmo circadiano e é capaz de diferenciar entre o dia e a noite. Os ciclos de sono são mais longos e o bebê começa a dormir por períodos mais prolongados durante a noite. No entanto, é comum que eles ainda acordem para mamar ou por desconforto.
Uma estratégia eficaz nessa fase é estabelecer uma rotina consistente de sono, com horários regulares para deitar e acordar. Além disso, é importante ensinar o bebê a adormecer sozinho, para que ele possa se autoconfortar quando acordar durante a noite. Após a introdução de alimentos sólidos, certifique-se de que o bebê está bem alimentado antes de dormir.
Fase do bebê maior: a partir de 12 meses
A partir de 1 ano de idade, a maioria dos bebês já é capaz de dormir durante toda a noite sem acordar para mamar. No entanto, é comum que eles ainda tenham pesadelos ou acordem por outros motivos, como dentição.
Nessa fase, é importante manter uma rotina consistente de sono, com horários para deitar e acordar. Certifique-se de que o ambiente do sono seja confortável e adequado para o bebê. Caso ele acorde durante a noite, dê um tempo para que ele se acalme sozinho antes de intervir. Caso o bebê tenha dificuldades para dormir ou apresente problemas de sono persistentes, consulte um especialista em sono infantil.
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🤰 Beatriz C. Oliveira
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