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O sono do bebê de 16 meses: dicas para uma noite tranquila
O sono do bebê de 16 meses: dicas para uma noite tranquila
Quando se trata do sono dos bebês, cada idade traz desafios únicos. Aos 16 meses, os bebês estão passando por inúmeras mudanças físicas e emocionais, o que pode afetar sua rotina de sono. Nesse estágio, muitos pais procuram orientações sobre como ajudar seus bebês a terem uma noite tranquila de sono.
Rotina consistente
Ter uma rotina consistente é essencial para o sono do bebê de 16 meses. Crie uma rotina pré-sono com atividades calmas, como ler um livro ou cantar uma música de ninar. Certifique-se de seguir a mesma rotina todas as noites, para que o bebê se sinta seguro e sabe que é hora de dormir.
Ambiente propício para o sono
Prepare o ambiente do quarto do bebê para uma noite tranquila de sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Também é importante que o bebê tenha um colchão adequado e um travesseiro apropriado para sua idade.
Luz noturna
Alguns bebês de 16 meses podem ter medo do escuro. Nesses casos, uma luz noturna suave pode ajudar a acalmar o bebê e proporcionar uma sensação de segurança durante a noite. Certifique-se de escolher uma luz noturna que emita uma luz suave, para não atrapalhar o sono do bebê.
Evite estimulantes
Evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar ao bebê próximo à hora de dormir. Essas substâncias podem causar agitação e dificultar o sono. Opte por alimentos leves e saudáveis nas refeições noturnas.
Sono durante o dia
Garanta que o bebê faça cochilos durante o dia, mas evite cochilos longos ou muito perto da hora de dormir. Cochilos excessivos podem afetar o sono noturno , resultando em dificuldade para pegar no sono ou despertares frequentes durante a noite.
Fique atento aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Esses são indicativos de que o bebê está cansado e pronto para dormir. Aproveite esses sinais para colocar o bebê na cama antes que ele fique muito cansado e irritado.
Seja paciente e consistente
Ensinar um bebê de 16 meses a dormir bem requer paciência e consistência. Esteja preparado para dar um passo de cada vez e não desanime se houver algumas noites difíceis. Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar algum tempo para estabelecer uma rotina de sono satisfatória.
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🤰 Elaine F. Castro
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