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Os benefícios da prática de yoga na maternidade
O Yoga na Maternidade
A prática de yoga é milenar e seus benefícios são inúmeros. No contexto da maternidade , o yoga se mostra uma ferramenta essencial para o equilíbrio físico, mental e emocional das mães.
Benefícios físicos
O yoga oferece diversos benefícios físicos para as mães. Durante a gestação, a prática auxilia no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, que são essenciais para o trabalho de parto.
Além disso, a yoga proporciona alongamento e flexibilidade, ajudando a aliviar dores e desconfortos comuns durante a gravidez , como dores nas costas e no ciático.
Benefícios mentais e emocionais
A maternidade é um período repleto de desafios, emoções intensas e mudanças constantes. O yoga se torna uma aliada nesse momento, ajudando as mães a lidarem de forma mais tranquila e consciente com essas questões.
Através da respiração e da meditação, o yoga promove o relaxamento e o equilíbrio emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade que podem surgir nessa fase da vida.
Fortalecimento do vínculo mãe-bebê
A prática de yoga também favorece o fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê. Através de exercícios suaves e de contato físico, é possível estabelecer uma conexão especial com o bebê, promovendo uma sensação de calma e bem-estar para ambos.
Como conhecer o Leda
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos voltados para mães. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes sobre a maternidade.
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🤰 Andréia Rodrigues
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