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Os benefícios da prática de yoga na maternidade
A importância da flexibilidade na maternidade
A maternidade é um momento de muitas transformações físicas e emocionais na vida de uma mulher. Durante a gestação e após o parto, o corpo passa por diversas mudanças para se adaptar às novas demandas e desafios da maternidade.
Uma das características mais importantes nesse período é a flexibilidade, tanto física quanto mental. A flexibilidade física ajuda a lidar com as mudanças no corpo e a se adaptar às novas necessidades, como carregar um bebê nos braços ou amamentar em diferentes posições.
Já a flexibilidade mental é essencial para lidar com as emoções e desafios da maternidade, como as noites em claro, os altos e baixos hormonais e a demanda constante de atenção e cuidado com o bebê .
Yoga para aumentar a flexibilidade na maternidade
A prática de yoga pode ser uma grande aliada das mães, ajudando a aumentar a flexibilidade tanto física quanto mental.
Do ponto de vista físico, as posturas de yoga trabalham os músculos, alongando, fortalecendo e tonificando o corpo. Isso ajuda a melhorar a postura, aliviar dores, aumentar a resistência física e a flexibilidade, facilitando as tarefas diárias da maternidade.
Além disso, a prática de yoga também envolve exercícios respiratórios e de relaxamento, que ajudam a acalmar a mente e reduzir o estresse e a ansiedade. Isso é especialmente importante para as mães, que muitas vezes se sentem sobrecarregadas e com dificuldade de encontrar momentos de tranquilidade.
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🤰 Isabela M.
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