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Os desafios da alimentação infantil: como evitar a recusa de alimentos
Os desafios da alimentação infantil: como evitar a recusa de alimentos
Um dos maiores desafios que as mães enfrentam é a alimentação dos seus filhos. Muitas crianças têm uma grande resistência em experimentar novos alimentos ou recusam-se a comer legumes e verduras .
Neste artigo, vamos abordar algumas dicas e estratégias para evitar a recusa de alimentos e tornar a hora da refeição mais tranquila e prazerosa.
1. Apresente os alimentos de forma lúdica
Uma das formas de despertar o interesse das crianças pela alimentação saudável é apresentar os alimentos de forma lúdica e divertida. Você pode criar pratos coloridos, usar cortadores de biscoitos em formatos diferentes e até mesmo fazer desenhos com os alimentos.
2. Envolva a criança no processo de preparação das refeições
Quando a criança é envolvida no processo de preparação das refeições, ela se sente mais motivada a experimentar os alimentos. Deixe-a ajudar a lavar os alimentos, mexer a panela ou fazer pequenas tarefas na cozinha.
3. Ofereça uma variedade de alimentos
Não limite a criança a apenas alguns alimentos. Ofereça diferentes opções de legumes, verduras , frutas e proteínas para que ela possa experimentar e descobrir novos sabores.
4. Evite recompensas e chantagens
É importante não usar recompensas ou chantagens para fazer com que a criança coma determinado alimento. Isso pode criar uma relação negativa com a comida e levar a problemas futuros.
5. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito mais através do exemplo do que de palavras. Portanto, se você quer que seu filho coma de forma saudável, seja um exemplo para ele. Mostre a importância de uma alimentação balanceada através das suas próprias escolhas alimentares.
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🤰 Beatriz A. Oliveira
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