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Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
O que é o pós-parto?
O pós-parto é o período que se inicia logo após o término do parto e se estende até aproximadamente seis semanas após o nascimento do bebê. É nessa fase que o corpo da mulher passa por diversas transformações e necessita de cuidados especiais.
Cuidados com o corpo
Após o parto, é normal que o corpo da mulher esteja sensível, cansado e se recuperando das mudanças ocorridas durante a gestação e o parto. Por isso, é fundamental dar atenção especial a alguns cuidados:
- Descanse o máximo possível: uma boa noite de sono é essencial para a recuperação do corpo e a prevenção da depressão pós-parto;
- Alimente-se de forma saudável: uma dieta equilibrada ajuda na recuperação do organismo e na produção de leite materno ;
- Hidrate-se: beber bastante água é fundamental para a amamentação e para manter o corpo hidratado;
- Use sutiãs confortáveis pós-parto: durante a amamentação, é comum ocorrerem alterações nos seios, como aumento de tamanho e sensibilidade. Por isso, contar com sutiãs que proporcionem conforto é fundamental. Os sutiãs pós-parto são especialmente desenvolvidos para oferecer esse suporte e conforto, além de facilitar o acesso aos seios na hora da amamentação;
- Pratique exercícios leves: a prática de atividades físicas adequadas para o período pós-parto pode ajudar na recuperação do corpo e no combate à depressão pós-parto;
- Não se compare: lembre-se de que cada mulher tem seu próprio tempo de recuperação e não há necessidade de se comparar com outras mães;
- Procure ajuda: contar com apoio emocional e prático é fundamental nesse período. Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais especializados.
A importância do Leda no pós-parto
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece uma série de recursos para auxiliar nesse momento tão especial da maternidade . Com o Leda, você terá acesso a:
- Palestras e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade, abrangendo desde questões práticas do dia a dia até questões emocionais e de saúde;
- Podcasts com relatos de outras mães, para que você se sinta acolhida e encontre apoio nas histórias de outras mulheres que passaram pela mesma fase que você;
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- Artigos no blog Leda, com informações, dicas e inspirações sobre maternidade.
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