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Preparação para a volta ao trabalho: desafios da rotina dupla
A maternidade é um momento de muitas mudanças, desafios e alegrias. Quando chega o momento de retornar ao trabalho após o nascimento do bebê, muitas mães se deparam com a necessidade de conciliar a rotina profissional com os cuidados com o pequeno. Nesse contexto, surgem os desafios da rotina dupla.
O que é a rotina dupla?
A rotina dupla acontece quando a mãe precisa conciliar as responsabilidades profissionais com os cuidados com o bebê. É um desafio diário que envolve gerenciar o tempo de forma eficiente, lidar com o cansaço físico e emocional e se adaptar às novas demandas.
Desafios da rotina dupla
Existem inúmeros desafios enfrentados por mães que vivem a rotina dupla. Alguns dos principais são:
- Falta de tempo: conciliar todas as tarefas do trabalho com os cuidados diários com o bebê pode ser bem desafiador. É preciso encontrar tempo para tudo, desde a amamentação até as reuniões de trabalho.
- Cansaço excessivo: lidar com a falta de sono e descanso é uma grande dificuldade para as mães que precisam trabalhar e cuidar dos filhos. É importante encontrar estratégias para descansar e recarregar as energias.
- Culpa: muitas mães se sentem culpadas por deixarem os filhos para trabalhar, como se estivessem negligenciando-os. É fundamental entender que é possível ser uma boa mãe e uma profissional de sucesso ao mesmo tempo.
- Adaptação: se readaptar à rotina de trabalho após o período de licença maternidade também pode ser um desafio. A mãe precisa retomar o ritmo, reorganizar as prioridades e aprender a lidar com a ausência do bebê durante o dia.
Como se preparar para a volta ao trabalho?
Para lidar com os desafios da rotina dupla e se preparar para a volta ao trabalho, algumas dicas podem ser úteis:
- Planeje-se: faça um planejamento cuidadoso das suas atividades diárias, tanto no trabalho quanto com o bebê. Organize-se para conseguir equilibrar todas as demandas.
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou contrate serviços que facilitem a sua rotina, como babá ou diarista.
- Estabeleça prioridades: defina quais são as suas prioridades no trabalho e em casa. Isso ajudará a direcionar o seu tempo e energia de forma mais eficiente.
- Cuide de si mesma: reserve tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pratique autocuidado e encontre atividades que lhe tragam prazer e bem-estar.
- Comunique-se: mantenha uma comunicação clara e aberta com o seu empregador. Seja transparente sobre as suas necessidades e dificuldades para que possam encontrar soluções em conjunto.
A volta ao trabalho após a maternidade é um processo de adaptação e aprendizado. Com paciência , organização e apoio, é possível conciliar a carreira profissional com a maternidade e enfrentar os desafios da rotina dupla de forma mais tranquila. Conheça o Leda e descubra mais dicas e conteúdos para essa fase especial!
🤰 Lúcia Menezes
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