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Prevenção e tratamento do sono agitado em crianças
O sono agitado é uma queixa frequente entre muitos pais, especialmente nos primeiros anos de vida do filho . É um problema que pode causar preocupação e afetar a qualidade de vida de toda a família. Por isso, é importante conhecer as principais maneiras de prevenir e tratar o sono agitado em crianças.
O que é sono agitado?
O sono agitado é caracterizado por episódios de movimentos intensos e descoordenados durante o sono, geralmente acompanhados por gemidos, choro ou fala durante o sono. Esses episódios podem ocorrer durante o sono noturno ou durante as sonecas durante o dia.
Prevenção do sono agitado
Para prevenir o sono agitado em crianças, é importante estabelecer uma rotina de sono adequada desde cedo. Alguns cuidados que podem ajudar incluem:
- Mantenha um ambiente tranquilo e escuro no quarto do seu filho, criando um ambiente propício ao sono;
- Crie uma rotina de horários para dormir e acordar, para que o corpo da criança se acostume a um determinado padrão de sono;
- Evite estimulantes, como cafeína e açúcar, especialmente próximo ao horário de dormir;
- Estabeleça um ritual de sono antes de deitar, como um banho morno , uma história ou uma música suave;
Tratamento do sono agitado
Se mesmo com todos os cuidados de prevenção o sono agitado persistir, é importante buscar orientação médica para avaliar a causa do problema e encontrar a melhor forma de tratamento. O tratamento pode envolver medidas comportamentais, como a criação de um ambiente propício ao sono, e em alguns casos o uso de medicação sob orientação médica.
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🤰 Carolina R. Alves
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