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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: Como manter o autocuidado
Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade?
Uma das maiores preocupações das mães que estão de licença- maternidade é saber quando é o momento certo de retornar ao trabalho. Afinal, deixar o bebê aos cuidados de outra pessoa pode ser um desafio emocional para muitas mulheres.
Não existe uma regra definitiva para determinar o momento exato de voltar ao trabalho após a licença-maternidade. Cada mãe tem suas próprias circunstâncias e necessidades. No entanto, é importante considerar alguns fatores antes de tomar essa decisão:
A saúde física e emocional da mãe
A maternidade é um período de grandes mudanças físicas e emocionais. A mãe precisa estar em boas condições de saúde para enfrentar o desafio de conciliar o trabalho com os cuidados com o bebê. Portanto, é essencial que ela tenha recuperado sua energia e esteja pronta para retomar sua rotina profissional.
Situação financeira
Outro fator importante a ser considerado é a situação financeira da família. Muitas vezes, a mãe precisa voltar ao trabalho mais cedo para ajudar nas despesas familiares. Nesse caso, é fundamental encontrar soluções para garantir o bem-estar do bebê, como creches e cuidadores de confiança.
Adaptação do bebê
É necessário levar em conta a adaptação do bebê aos cuidados de terceiros. Alguns bebês podem levar um tempo para se acostumar com a ausência da mãe e com a rotina da creche ou do cuidador. É importante ter paciência e buscar formas de tornar esse processo gradual e tranquilo para o bebê.
Como manter o autocuidado durante o retorno ao trabalho
Após o retorno ao trabalho, é fundamental que a mãe se preocupe com seu autocuidado, pois cuidar de si mesma é essencial para poder cuidar do bebê e conciliar maternidade e carreira. Algumas dicas para manter o autocuidado incluem:
Estabelecer uma rotina adequada
Ter uma rotina organizada é fundamental para conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia. Planeje seu horário de trabalho, os cuidados com o bebê, o tempo para si mesma e as atividades domésticas. Dessa forma, você terá tempo para se cuidar e evitará sobrecargas e estresse.
Buscar apoio de familiares e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda! Contar com o apoio de familiares e amigos é muito importante para aliviar a carga de responsabilidades da mãe. Peça ajuda para cuidar do bebê, fazer atividades domésticas ou simplesmente para ter um momento de descanso e relaxamento.
Praticar atividades físicas e hobbies
Incluir atividades físicas na rotina é uma ótima forma de cuidar do corpo e da mente . Busque uma atividade que você goste, como caminhadas, ioga, dança ou qualquer outra que lhe traga prazer. Além disso, reserve tempo para os seus hobbies e para fazer algo que lhe dê satisfação pessoal.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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