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Recalculando as expectativas: dicas para lidar com as cobranças sociais na maternidade
Recalculando as expectativas : dicas para lidar com as cobranças sociais na maternidade
A maternidade é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. No entanto, muitas mulheres se sentem pressionadas e cobradas pela sociedade a serem mães perfeitas, mantendo uma imagem de sucesso , equilíbrio e felicidade o tempo todo. Essas cobranças sociais podem gerar ansiedade, estresse e sentimentos de inadequação.
É importante lembrar que a maternidade não é perfeita e que cada mãe tem sua própria jornada, com desafios e conquistas individuais. Lidar com as cobranças sociais e recalculando as expectativas é essencial para o bem-estar emocional da mãe e para cultivar uma relação saudável com o filho .
1. Reconheça que você é suficiente
Uma das principais formas de lidar com as cobranças sociais é reconhecer que você é suficiente como mãe. A maternidade não é sobre ser perfeita, mas sim sobre estar presente e oferecer amor e cuidado ao seu filho. Lembre-se de todas as coisas maravilhosas que você faz diariamente pelo seu filho e valorize cada pequena vitória.
2. Defina suas próprias expectativas
Não deixe as expectativas dos outros determinarem como você deve viver sua maternidade. Defina suas próprias expectativas e prioridades, levando em consideração suas necessidades, valores e limitações. Lembre-se de que você conhece seu filho melhor do que ninguém e confie em sua intuição materna .
3. Busque apoio e compartilhe sua experiência
Encontre um grupo de apoio ou uma rede de mães com quem você possa compartilhar suas experiências, desafios e conquistas. Compartilhar suas preocupações com outras mães pode ajudá-la a perceber que você não está sozinha e que todas enfrentamos desafios na maternidade. Além disso, trocar experiências pode proporcionar dicas e conselhos valiosos.
4. Pratique a autocompaixão
A maternidade é um trabalho árduo e desafiador, por isso é importante praticar a autocompaixão. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e permita-se cometer erros e aprender com eles. Seja gentil consigo mesma e trate-se com a mesma compaixão e amor que você daria ao seu filho.
5. Cuide de si mesma
Levar em consideração suas próprias necessidades e cuidar de si mesma é fundamental para lidar com as cobranças sociais. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que lhe tragam prazer e busque apoio profissional, se necessário. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de se fortalecer e estar presente para seu filho.
Recalculando as expectativas e se libertando das cobranças sociais é um processo contínuo e individual. A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e é importante aceitar que nem sempre as coisas saem como planejado. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que está fazendo o seu melhor. Confie em si mesma e encontre apoio e conhecimento no Leda, a rede social para mães, que oferece conteúdos e ferramentas desenvolvidos por especialistas em maternidade.
🤰 Luana Santos
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