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Receitas com aveia e banana para crianças
Receitas com aveia e banana para crianças
A alimentação é um dos aspectos mais importantes da rotina dos bebês e crianças pequenas. É fundamental oferecer uma boa variedade de alimentos que sejam ricos em nutrientes e contribuam para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Nesse contexto, a aveia e a banana são ingredientes muito nutritivos e versáteis que podem ser incluídos em diversas receitas para crianças.
Benefícios da aveia e da banana para crianças
A aveia é um cereal rico em fibras, vitaminas e minerais, como ferro e magnésio. Ela também é uma excelente fonte de energia , ideal para as crianças que estão em crescimento . A banana, por sua vez, é uma fruta muito nutritiva, que fornece vitaminas, minerais e carboidratos saudáveis. Além disso, a banana é uma excelente fonte de potássio, que auxilia no bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.
Juntas, a aveia e a banana criam uma combinação deliciosa e nutritiva que agrada o paladar das crianças e ainda contribui para a saúde e desenvolvimento infantil . Confira a seguir algumas receitas fáceis e saudáveis com esses ingredientes.
Papinha de aveia e banana
Modo de preparo: Em uma panela, cozinhe a aveia em flocos com água até que ela fique macia. Em seguida, amasse uma banana madura e misture com a aveia cozida. Acrescente o leite materno ou a fórmula infantil até obter a consistência desejada. Sirva morno.
Cookie de aveia e banana
- 1 banana madura amassada
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de canela em pó
Modo de preparo: Em um recipiente, misture a banana madura amassada com a aveia em flocos e a canela em pó. Com as mãos, modele pequenos discos e coloque-os em uma assadeira antiaderente. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até que os cookies fiquem dourados. Espere esfriar antes de servir.
Vitamina de aveia e banana
- 1 banana madura
- 1 xícara de aveia em flocos
- 200 ml de leite vegetal
- 1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo: No liquidificador, bata a banana madura, a aveia em flocos, o leite vegetal e o mel até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
Agora você tem três opções de receitas com aveia e banana para oferecer às crianças. São opções versáteis, fáceis de fazer e que proporcionam nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos. Experimente e surpreenda-se com o sabor e os benefícios dessas receitas!
🤰 Maria Souza
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