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Receitas fáceis de purês para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentar as crianças, pode ser desafiador encontrar opções saudáveis e saborosas que elas estejam dispostas a comer. Os purês são uma ótima maneira de incluir uma variedade de legumes e nutrientes na dieta das crianças, de forma simples e prática. Neste post, compartilharemos algumas receitas fáceis de purês para crianças que certamente serão um sucesso!
1. Purê de batata e cenoura
Ingredientes:
- 2 batatas grandes
- 2 cenouras médias
- 1 colher de sopa de manteiga
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Descasque as batatas e as cenouras, corte-as em pedaços pequenos e cozinhe-os em água fervente até ficarem macios .
- Escorra a água e amasse as batatas e as cenouras com a manteiga, até obter uma consistência cremosa.
- Tempere com sal a gosto e sirva.
Esse purê é uma ótima opção para introduzir legumes na alimentação das crianças, além de ser muito saboroso!
2. Purê de abóbora e couve-flor
Ingredientes:
- 1/2 abóbora japonesa média
- 1/2 couve-flor média
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Corte a abóbora e a couve-flor em pedaços pequenos e cozinhe-os no vapor até ficarem macios .
- Amasse a abóbora e a couve-flor com o azeite, até obter uma consistência homogênea.
- Tempere com sal a gosto e sirva.
Este purê é uma ótima opção para oferecer legumes ricos em vitaminas e fibras para as crianças.
3. Purê de brócolis e batata
Ingredientes:
- 1 maço de brócolis
- 2 batatas médias
- 1 colher de sopa de manteiga
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Corte os brócolis em pedaços pequenos e cozinhe-os no vapor até ficarem macios .
- Cozinhe as batatas em água fervente até ficarem macias.
- Amasse os brócolis e as batatas com a manteiga, até obter uma consistência cremosa.
- Tempere com sal a gosto e sirva.
Este purê é uma ótima maneira de incluir brócolis, um vegetal rico em nutrientes, na alimentação das crianças.
Conclusão
As receitas de purês para crianças são uma ótima opção para introduzir legumes e nutrientes na alimentação dos pequenos. Além de serem fáceis de fazer, os purês são saborosos e podem ser adaptados de acordo com os gostos e preferências das crianças. Experimente essas receitas e deixe suas crianças se deliciarem com opções saudáveis e nutritivas!
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🤰 Amanda Lopes
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