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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Uma das maiores preocupações das mães é preparar refeições saudáveis e deliciosas para a família . Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo e disposição para cozinhar. Pensando nisso, o Leda separou algumas receitas práticas e nutritivas para te ajudar a manter uma alimentação equilibrada e saborosa.
Strogonoff de frango
O strogonoff de frango é um prato clássico que agrada a todos. Além de ser rápido e fácil de fazer, é uma opção saudável e cheia de sabor. Para preparar essa delícia, você vai precisar de:
- 500g de peito de frango cortado em cubos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 lata de creme de leite sem soro
- Sal e pimenta a gosto
Em uma panela, refogue a cebola e o alho até dourarem. Acrescente o frango e deixe cozinhar até ficar bem dourado. Adicione a mostarda, o ketchup e misture bem. Por último, coloque o creme de leite e tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe cozinhar por mais alguns minutos, até o molho engrossar. Sirva com arroz branco e batata palha.
Essa receita rende aproximadamente 4 porções e pode ser acompanhada de uma salada de folhas verdes para deixar a refeição ainda mais completa e saudável. Além disso, você também pode substituir o frango por carne vermelha ou cogumelos, se preferir.
Outras opções saudáveis
Além do strogonoff de frango, existem diversas opções de receitas fáceis e saudáveis para a família . Algumas sugestões são:
- Salada de quinoa com legumes
- Torta de legumes
- Peixe assado com batatas
- Cuscuz marroquino com frango
Essas são apenas algumas ideias para você variar o cardápio e proporcionar refeições nutritivas e saborosas para a família . Lembre-se de utilizar ingredientes frescos e de qualidade, e de preferência orgânicos, para garantir o máximo de nutrientes em suas receitas.
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🤰 Fernanda V. Santos
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