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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para o almoço em família
Ter uma alimentação saudável é essencial para garantir o bem-estar de toda a família. E para facilitar o preparo das refeições, nada melhor do que receitas fáceis e rápidas. Confira algumas opções que são perfeitas para um almoço saudável e saboroso:
1. Salada colorida com frango grelhado
Ingredientes:
- Alface
- Rúcula
- Tomate cereja
- Cenoura ralada
- Peito de frango grelhado e cortado em cubos
- Azeite, sal e limão para temperar
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de alface e rúcula, e corte em pedaços.
- Em uma tigela, misture as folhas de alface, rúcula, tomate cereja e cenoura ralada.
- Tempere o frango com sal, limão e azeite.
- Grelhe o frango em uma frigideira até que fique dourado dos dois lados. Corte em cubos e adicione à salada.
- Tempere a salada com azeite, sal e limão a gosto.
- Sirva gelada e aproveite!
2. Espaguete de abobrinha com molho de tomate caseiro
Ingredientes:
- 2 abobrinhas
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de tomate pelado
- Manjericão fresco
- Azeite, sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem as abobrinhas, corte as extremidades e utilize um ralador para transformá-las em espaguete.
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
- Adicione o tomate pelado, amassando-o com uma colher durante o cozimento.
- Tempere com sal, pimenta e adicione folhas de manjericão.
- Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo de vez em quando.
- Enquanto isso, em uma frigideira, refogue o espaguete de abobrinha com um fio de azeite por cerca de 3 minutos.
- Coloque o molho de tomate por cima do espaguete e sirva quente.
Essas são apenas algumas opções de receitas fáceis e saudáveis para o almoço em família. No Leda, você encontra diversas outras opções deliciosas e nutritivas para tornar as refeições em família ainda mais especiais. Aproveite para conhecer a plataforma e descobrir todo o conteúdo exclusivo sobre maternidade e nutrição . Tenha uma alimentação saudável e proporcione momentos únicos em família!
🤰 Isabela S. S.
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