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Receitas fáceis e saudáveis para a família
1. Sopa de legumes
A sopa de legumes é uma opção deliciosa e saudável para a família. Além de ser rica em vitaminas e minerais , é uma maneira prática de incluir vegetais na alimentação .
2. Panquecas de aveia
As panquecas de aveia são uma opção nutritiva e saborosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Podem ser servidas com frutas, mel ou pasta de amendoim.
3. Frango grelhado com legumes
O frango grelhado com legumes é uma opção saudável e fácil de preparar. Basta temperar o frango e grelhar junto com os legumes de sua preferência.
4. Salada de quinoa
A salada de quinoa é uma opção leve e nutritiva para compor as refeições da família. Pode ser acrescentada de legumes, verduras e uma proteína, como frango ou peixe.
5. Escondidinho de legumes
O escondidinho de legumes é uma opção deliciosa e saudável para incluir mais vegetais na alimentação das crianças. Basta cozinhar os legumes, amassá-los e montar camadas com carne moída e purê de batata-doce.
🤰 Natália Oliveira
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