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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil pensar em refeições saudáveis e práticas para toda a família. Mas com um pouco de organização e criatividade, é possível preparar pratos deliciosos e nutritivos sem perder muito tempo na cozinha.
Opções rápidas e saudáveis
Uma ótima opção para os dias mais corridos são as saladas completas. Escolha uma base de folhas verdes, como rúcula ou alface, e acrescente legumes, grãos, proteínas magras e uma fonte de gordura boa, como abacate ou castanhas. Essa refeição é leve, nutritiva e agrada a todos os paladares.
Outra ideia rápida e saudável são os wraps. Você pode utilizar pão sírio ou rap10 e rechear com vegetais, frango desfiado e um molho caseiro. Os wraps são fáceis de preparar e podem ser uma ótima alternativa para os dias de calor, quando não queremos ficar muito tempo na cozinha.
Praticidade e sabor na sua mesa
Para quem busca praticidade e sabor, uma boa opção é preparar um suflê de legumes. Basta cozinhar os legumes de sua preferência, como cenoura, brócolis e abobrinha, e misturar com ovos e queijo. Leve ao forno e em poucos minutos você terá um prato nutritivo e delicioso.
Outra receita que agrada a família toda é o escondidinho de carne moída. Refogue a carne moída com temperos de sua preferência, faça uma camada de purê de batatas e finalize com queijo. Leve ao forno até dourar e sirva com uma salada verde. Essa refeição é reconfortante e perfeita para dias mais frios.
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