Receitas fáceis e saudáveis para a família

Quem disse que comida saudável não pode ser deliciosa? preparar refeições nutritivas e saborosas para a família é mais fácil do que você imagina. Neste post, selecionamos algumas receitas fáceis e saudáveis que vão agradar a todos, inclusive às crianças. E para complementar, incluímos uma receita especial de yogurt caseiro. Confira!

1. Salada colorida com molho de iogurte

A salada é um prato versátil e nutritivo, além de ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação leve. Essa salada colorida é fácil de fazer e cheia de nutrientes. Para o molho, você vai precisar de iogurte natural caseiro, suco de limão, azeite, mostarda, sal e pimenta.

2. Espaguete de abobrinha com molho de iogurte

Quer substituir o macarrão tradicional por uma versão mais saudável? Experimente o espaguete de abobrinha! Você pode preparar o molho utilizando iogurte natural caseiro, azeite, alho, manjericão fresco, sal e pimenta. O resultado é um prato leve e delicioso.

3. Pão integral com iogurte caseiro

Para o café da manhã ou lanche da tarde, que tal um pão integral caseiro? Essa receita leva iogurte natural caseiro, farinha integral, aveia, fermento, sal, açúcar mascavo e água. Além de ser saudável, o pão fica macio e saboroso.

4. Frango ao curry com iogurte

Se você gosta de pratos com um toque exótico, essa receita é perfeita para você. O frango ao curry é fácil de fazer e fica muito saboroso. O iogurte é utilizado no molho, junto com especiarias como a cúrcuma e o cominho. Sirva com arroz integral e salada para uma refeição completa.

5. Yogurt caseiro

E para finalizar, que tal aprender a fazer o seu próprio yogurt caseiro? Além de ser mais saudável do que as versões industrializadas, é também econômico e sustentável. Com apenas leite e iogurte natural caseiro, você consegue fazer um yogurt delicioso e cheio de probióticos. Experimente!

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