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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Para muitos pais, preparar refeições saudáveis para as crianças parece uma tarefa difícil e trabalhosa. No entanto, com um pouco de criatividade e os ingredientes certos, é possível fazer pratos deliciosos e nutritivos que irão agradar até os paladares mais exigentes.
1. Nuggets de frango caseiro
Os nuggets são uma opção popular entre as crianças, mas os industrializados contêm corantes e aditivos químicos prejudiciais à saúde. Uma alternativa saudável é preparar os nuggets em casa, utilizando peito de frango moído, aveia, ovo e temperos naturais. Basta moldar os nuggets, assar no forno e servir com molho de iogurte.
2. Bolinhos de legumes
Os bolinhos de legumes são uma maneira criativa de incluir vegetais na alimentação das crianças. Você pode utilizar cenoura, abobrinha, brócolis e outros vegetais, combinados com farinha integral e ovos. Esses bolinhos podem ser assados ou grelhados, tornando-os ainda mais saudáveis e menos calóricos.
3. Smoothie de frutas
Os smoothies são excelentes opções para oferecer nutrientes e vitaminas para as crianças. Você pode preparar um smoothie com frutas de sua preferência, água de coco ou iogurte natural e acrescentar ingredientes como chia ou linhaça para adicionar fibras. Basta bater tudo no liquidificador e servir bem gelado.
4. Espetinhos de frutas
Uma forma divertida de oferecer frutas para as crianças é montar espetinhos coloridos. Utilize frutas como morango, uva, melancia e abacaxi e monte os espetinhos de forma criativa. Você pode servir os espetinhos sozinhos ou acompanhados de um molho de iogurte.
5. Panquecas de aveia
As panquecas de aveia são uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche das crianças. Basta misturar aveia em flocos finos, leite, ovo e um pouco de mel, e então grelhar a massa em uma frigideira antiaderente. Sirva com frutas frescas e mel ou melado de cana.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis para crianças. No Leda, você encontrará uma variedade de opções deliciosas e sem corantes artificiais para tornar a alimentação dos seus filhos mais nutritiva e divertida. Acesse agora mesmo e descubra receitas incríveis para agradar toda a família!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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