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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Petiscos saudáveis para crianças
Os petiscos são uma parte importante da alimentação das crianças , pois fornecem energia e nutrientes em pequenas porções. No entanto, muitas opções de petiscos disponíveis no mercado são ricas em açúcares, gorduras saturadas e sódio, o que pode ser prejudicial à saúde dos pequenos.
Pensando nisso, selecionamos algumas receitas fáceis e saudáveis de petiscos para crianças, que são deliciosos e nutritivos ao mesmo tempo. Confira:
1. Palitinhos de legumes com molho de iogurte
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 pepino
- 1 beterraba
- 1 pimentão vermelho
- 4 colheres de sopa de iogurte natural
- sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes.
- Corte os legumes em palitos.
- Em uma tigela, misture o iogurte com sal e pimenta a gosto.
- Sirva os palitinhos de legumes acompanhados do molho de iogurte.
2. Bolinho de banana com aveia
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Amasse as bananas maduras até formar uma pasta.
- Adicione a aveia, o mel e a canela em pó e misture bem.
- Com as mãos, faça pequenas bolinhas com a massa .
- Coloque as bolinhas em uma assadeira untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourarem.
3. Espetinho de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 laranja
- 1 manga
- 6 morangos
Modo de preparo:
- Lave e descasque as frutas.
- Corte as frutas em cubos.
- Monte os espetinhos intercalando as frutas.
Essas são apenas algumas opções de petiscos saudáveis para crianças. No Leda, você encontra uma infinidade de receitas e dicas incríveis para alimentar os seus filhos de forma saudável e divertida. Clique no botão abaixo para conhecer a plataforma!
🤰 Lúcia Xavier
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