Blog Leda >> Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Introdução
Se você é mãe ou pai, sabe que alimentar as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Algumas vezes, elas podem ser bastante seletivas e relutantes quando se trata de comer algo novo ou saudável.
No entanto, uma das maneiras mais eficazes de incentivar uma alimentação saudável e variada é envolvê-las na preparação das refeições. Por isso, reunimos neste post algumas receitas fáceis que as crianças vão adorar ajudar a fazer (e também comer!).
1. Bolinho de carne com legumes
Ingredientes:
- 500g de carne moída
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de farinha de pão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a carne moída, a cenoura, a abobrinha, a cebola, o alho, o sal, a pimenta e a farinha de pão. Amasse bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Modele bolinhos com a massa, do tamanho desejado.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e coloque os bolinhos para fritar até que fiquem dourados e cozidos por dentro.
- Sirva quente.
2. Wrap de frango com cream cheese
Ingredientes:
- 2 tortilhas de trigo
- 200g de frango desfiado
- 4 colheres de sopa de cream cheese
- Folhas de alface
- Tomate picado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Aqueça as tortilhas de trigo em uma frigideira.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o cream cheese, o sal e a pimenta.
- Coloque a mistura de frango e cream cheese nas tortilhas de trigo aquecidas.
- Adicione as folhas de alface e o tomate picado por cima.
- Enrole as tortilhas e sirva em seguida.
3. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 laranja
- 1 xícara de leite ou iogurte natural
- 2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo:
- Descasque a banana e a maçã. Retire as sementes da laranja.
- Corte as frutas em pedaços e coloque-as no liquidificador.
- Acrescente o leite ou iogurte natural e o mel.
- Bata tudo até obter um smoothie cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado.
Agora que você aprendeu algumas receitas, é hora de colocar a mão na massa e surpreender a família com pratos deliciosos e nutritivos. E lembre-se, não há problema em deixar as crianças fazerem uma bagunça na cozinha - é parte da diversão!
Gostou dessas receitas? No Leda, você encontra muito mais! Acesse agora mesmo o site para conhecer todas as delícias para crianças disponíveis na plataforma. Tenho certeza de que você vai adorar!
🤰 Fernanda Menezes
Fernanda Menezes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!