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Receitas rápidas e saudáveis com banana para a família
Receitas rápidas e saudáveis com banana para a família
Quando se trata de preparar refeições para a família, nada melhor do que receitas rápidas e saudáveis. E se você está em busca de uma opção versátil e nutritiva, a banana é uma ótima escolha.
A banana é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras, que traz benefícios para a saúde e também ajuda a deixar as preparações mais saborosas. Além disso, é um ingrediente muito versátil, que pode ser utilizado em diversas receitas.
Torradas com banana e canela
Uma opção simples e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde é a torrada com banana e canela. Você só precisa de pão integral, banana e canela em pó.
Para preparar , basta torrar o pão integral, amassar a banana e espalhar sobre as torradas. Em seguida, polvilhe com canela em pó. Fica uma combinação perfeita de sabores e é uma ótima opção para quem busca uma refeição rápida e nutritiva.
Smoothie de banana e aveia
O smoothie é uma opção refrescante e saudável para os dias quentes. E se você adiciona banana e aveia, fica ainda mais nutritivo.
Para preparar , basta bater no liquidificador 1 banana madura, 1 copo de leite vegetal, 1 colher de sopa de aveia e adoçante a gosto (opcional). Sirva gelado e pronto! Você terá um smoothie delicioso e saudável para toda a família.
Bolo de banana integral
O bolo de banana é um clássico que agrada a todos. E se você optar pela versão integral, será ainda mais saudável.
Para preparar , você vai precisar de bananas maduras, farinha integral, açúcar mascavo, óleo vegetal, ovos e fermento em pó. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador, despejar em uma forma untada e assar por aproximadamente 40 minutos. Em pouco tempo, você terá um bolo delicioso e nutritivo para a família toda aproveitar.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis com banana para a família. No Leda, você encontra mais opções para tornar suas refeições mais nutritivas e saborosas. Conheça a plataforma e descubra como podemos te ajudar a cuidar da alimentação da sua família de forma prática e saudável.
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🤰 Isabela S. Silva
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