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Receitas rápidas e saudáveis com frango para mães ocupadas
Com a correria do dia a dia, as mães precisam de praticidade e agilidade na hora de preparar refeições saudáveis para a família . E nada melhor do que receitas com frango para tornar a alimentação mais nutritiva e saborosa.
Pensando nisso, o Leda selecionou algumas opções de receitas rápidas e saudáveis com frango para facilitar a vida das mães ocupadas. Confira abaixo:
1. Frango grelhado com legumes
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- Sal e pimenta a gosto
- legumes variados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
- Tempere os filés de frango com sal e pimenta a gosto.
- Grelhe os filés em uma frigideira com um fio de azeite.
- Em outra frigideira, refogue os legumes cortados em pedaços.
- Sirva o frango grelhado com os legumes refogados.
2. Wrap de frango com salada
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- Sal e pimenta a gosto
- Massa de wrap integral
- Folhas verdes
- Tomate
- Cenoura ralada
- Molho de iogurte light
Modo de preparo:
- Grelhe os filés de frango temperados com sal e pimenta.
- Monte os wraps colocando as folhas verdes, o tomate, a cenoura ralada e o frango grelhado.
- Regue com o molho de iogurte light.
- Enrole os wraps e sirva.
3. Strogonoff de frango com palmito
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- Sal e pimenta a gosto
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de extrato de tomate
- 1 lata de creme de leite light
- 1 vidro de palmito picado
Modo de preparo:
- Grelhe os filés de frango temperados com sal e pimenta.
- Em outra panela, refogue a cebola e o alho.
- Adicione o extrato de tomate e o creme de leite light.
- Acrescente o frango grelhado e o palmito picado.
- Cozinhe por alguns minutos até o molho engrossar.
- Sirva o strogonoff de frango com arroz integral.
Experimente essas deliciosas e práticas receitas com frango e facilite o seu dia a dia na cozinha. Com o Leda, você encontra diversas opções de trilhas de conhecimento sobre maternidade e podcasts com dicas exclusivas para mães ocupadas. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Juliana Ribeiro
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