Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis com frutas para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis com frutas para o dia a dia
Se você é mãe e está sempre em busca de opções rápidas e saudáveis para alimentar sua família, as receitas com frutas são uma ótima opção. Além de serem deliciosas, elas são ricas em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Neste post, vamos compartilhar algumas receitas rápidas e saudáveis com frutas que você pode preparar no dia a dia. Confira!
1. Smoothie de banana e morango
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 10 morangos
- 1 copo de água de coco
- Gelo a gosto
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
2. Salada de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 laranja
- 10 uvas
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: corte todas as frutas em pedaços pequenos e misture delicadamente. Finalize com o mel e sirva bem gelado.
3. Escondidinho de maçã
Ingredientes:
- 3 maçãs
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de manteiga
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
Modo de preparo: descasque e corte as maçãs em cubos. Em uma panela, aqueça a manteiga e adicione a maçã e o açúcar mascavo. Cozinhe até que as maçãs fiquem macias. Em um refratário, coloque a mistura de maçã e cubra com a aveia. Leve ao forno preaquecido por 15 minutos ou até dourar. Sirva quente.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis com frutas que você pode preparar para o dia a dia. Experimente e aproveite todos os benefícios que esses alimentos proporcionam para você e sua família.
Lembre-se de que o Leda é sua rede social para mães, onde você encontra conteúdos exclusivos sobre maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse nosso site e conheça mais receitas e dicas para uma maternidade mais leve e saudável !
🤰 Isabella Costa
Isabella Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!