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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. Oferecer alimentos nutritivos desde cedo ajuda no crescimento, contribui para a saúde e ajuda a prevenir diversas doenças. No entanto, sabemos que nem sempre é fácil convencer os pequenos a comerem comida saudável.
Pensando nisso, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis que vão agradar o paladar das crianças e garantir a sua nutrição. Confira:
Omelete de legumes
A omelete é uma opção rápida e prática para os momentos em que a correria do dia a dia não permite elaborar pratos mais elaborados. Para torná-la ainda mais saudável, adicione legumes picados, como cenoura, abobrinha e brócolis. Bata os ovos com um pouco de leite, tempere com sal e pimenta, adicione os legumes e leve para cozinhar em uma frigideira antiaderente. Sirva quente.
Wrap de frango e legumes
O wrap é uma ótima opção para um lanche rápido e saudável . Você pode utilizar pão sírio ou pão de wrap e recheá-lo com peito de frango grelhado , cenoura ralada, alface e tomate. Para dar um toque especial, adicione um molho saudável de sua preferência. Enrole o wrap e sirva em seguida.
Escondidinho de batata doce com carne moída
O escondidinho é uma receita clássica que agrada a todos os paladares. Para torná-lo saudável, substitua a batata inglesa pela batata doce e prepare um recheio de carne moída magra com legumes. Cozinhe a batata doce, amasse-a com um garfo, tempere a carne moída com sal, pimenta e temperos de sua preferência e monte o escondidinho em um refratário. Leve ao forno para gratinar e sirva quente.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para oferecer às crianças. No Leda, você encontra diversas outras opções de receitas, além de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e alimentação infantil . Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que vai ajudar você nessa fase tão importante da vida das crianças.
🤰 Juliana Costa
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