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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, é importante oferecer opções saudáveis e nutritivas para os pequenos. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas low carb que são rápidas e fáceis de fazer. Confira!
1. Omelete de legumes
Ingredientes:
- 2 ovos
- Legumes picados (brócolis, abobrinha, cenoura)
- Queijo ralado
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Bata os ovos com um garfo em uma tigela.
- Adicione os legumes picados, o queijo ralado, o sal e os temperos na tigela.
- Misture bem até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida.
- Cozinhe em fogo baixo por cerca de 5 minutos de cada lado, até ficar dourado e firme.
- Sirva quente.
2. Bolinho de carne com legumes
Ingredientes:
- 500g de carne moída
- Legumes ralados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- 1 ovo
- Farinha de aveia
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a carne moída, os legumes ralados, o ovo, a farinha de aveia, o sal e os temperos.
- Molde bolinhas com a massa e coloque em uma assadeira untada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até dourar.
- Sirva quente.
3. Sanduíche de frango com alface e tomate
Ingredientes:
- Pão integral
- Peito de frango cozido e desfiado
- Folhas de alface
- Tomate em rodelas
- Maionese light
Modo de preparo:
- Toste o pão integral.
- Monte o sanduíche colocando o peito de frango desfiado, as folhas de alface, as rodelas de tomate e a maionese light.
- Corte em formato de lanche ou em triângulos.
- Sirva em temperatura ambiente .
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para crianças. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com as preferências e restrições alimentares dos pequenos. Aproveite!
🤰 Fabiana Castro
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