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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentar as crianças , pode ser um desafio encontrar opções rápidas e saudáveis que elas vão gostar. Muitas vezes, acabamos recorrendo a lanches pré-embalados e pouco nutritivos para facilitar o processo.
No entanto, com um pouco de criatividade e planejamento, é possível preparar lanches deliciosos, nutritivos e que são perfeitos para crianças. O Leda, a rede social para mães, oferece uma variedade de receitas rápidas e saudáveis para ajudar nessa tarefa.
Receita 1: Sanduíche Espiral
Uma maneira divertida e atrativa de servir um sanduíche é fazendo uma versão em espiral. Comece com uma fatia de pão e espalhe uma camada fina de cream cheese ou maionese sobre ela. Em seguida, adicione camadas de legumes fatiados, como cenoura, pepino e tomate.
Enrole o pão apertadamente e corte em fatias, para revelar o belo padrão espiral. Você pode usar palitos de dente para segurar cada fatia e criar uma apresentação ainda mais divertida.
Receita 2: Smoothie de Frutas
Smoothies são uma maneira fácil e deliciosa de incluir frutas na dieta das crianças. Basta colocar no liquidificador algumas frutas congeladas, como banana, morango e manga, e adicionar um pouco de água ou leite .
Bata até obter uma consistência cremosa e sirva como um lanche refrescante. Você pode adicionar um toque de sabor extra, como uma colher de mel ou uma pitada de canela.
Receita 3: Mini Pizza de Legumes
As pizzas são sempre um sucesso entre as crianças, mas muitas vezes são ricas em gorduras e calorias. Uma opção mais saudável é fazer mini pizzas com base de legumes.
Corte fatias grossas de abobrinha ou berinjela e coloque um pouco de molho de tomate e queijo por cima. Adicione outros vegetais picados, como pimentão e cogumelos, e leve ao forno por alguns minutos até que o queijo derreta e esteja levemente dourado.
Conclusão
Preparar lanches rápidos e saudáveis para as crianças não precisa ser uma tarefa difícil. Com o Leda, você encontrará uma variedade de receitas que são fáceis de fazer, saborosas e nutritivas.
Experimente essas receitas e veja como é possível tornar a alimentação das crianças mais divertida e saudável. Conheça o Leda e descubra ainda mais opções para tornar a maternidade uma experiência ainda mais prazerosa.
🤰 Luana Santos
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