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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Com a correria do dia a dia, as mães muitas vezes se veem sem tempo para preparar refeições saudáveis. Mas ter uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir energia e saúde para cuidar dos filhos .
Receitas low carb
As receitas low carb são ótimas opções para mães ocupadas, pois são rápidas de preparar e ainda contribuem para a manutenção de uma dieta saudável. Essa dieta baseia-se na redução do consumo de carboidratos e no aumento da ingestão de proteínas e gorduras saudáveis.
Aqui estão algumas receitas low carb que vão facilitar a sua vida e garantir que você se mantenha bem alimentada:
- Omelete de legumes: uma opção prática e versátil, você pode variar os legumes de acordo com a sua preferência. Basta bater os ovos com os legumes picados, temperar a gosto e cozinhar em uma frigideira antiaderente.
- Wrap de alface: substitua a tradicional massa do wrap por folhas de alface. Recheie com frango desfiado, queijo, tomate e outros ingredientes de sua preferência.
- Peito de frango grelhado: uma proteína magra e de fácil preparo. Tempere com sal, limão e ervas de sua preferência e grelhe em uma frigideira antiaderente.
- Salmão assado com legumes: coloque o salmão em uma assadeira e tempere com limão, sal e pimenta. Adicione legumes como brócolis e cenoura cortados em pedaços pequenos. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
- salada colorida: escolha uma variedade de folhas verdes, como rúcula, alface e agrião. Acrescente tomate cereja, pepino, cenoura ralada, queijo branco e outras opções de sua preferência. Tempere com azeite, sal e limão.
Essas são apenas algumas ideias de receitas low carb que você pode preparar de maneira rápida e prática. Lembre-se de sempre escolher alimentos frescos e de qualidade para garantir uma refeição nutritiva.
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🤰 Isabella C.
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