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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis para mães
Quando se é mãe , é comum sentir a falta de tempo para preparar refeições saudáveis. Por isso, é importante ter algumas receitas rápidas e nutritivas em seu repertório. E uma ótima opção é o croquete saudável.
O que é um croquete saudável?
O croquete saudável é uma versão mais nutritiva e equilibrada do tradicional croquete. Ele é feito com ingredientes saudáveis e pode ser uma ótima opção para o almoço, jantar ou até mesmo um lanche rápido.
Como fazer um croquete saudável?
Para fazer um croquete saudável, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 500g de carne moída magra
- 1 cenoura ralada
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- Sal e pimenta a gosto
Para preparar o croquete, siga os passos abaixo:
- Em uma tigela, misture a carne moída, a cenoura ralada, a cebola picada, o alho picado, o ovo, a farinha de aveia, o sal e a pimenta.
- Mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Modele os croquetes do tamanho desejado.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Sirva o croquete saudável acompanhado de uma salada de folhas verdes e legumes.
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🤰 Isabela Carvalho
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