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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Como mãe , sabemos que o tempo é precioso e muitas vezes temos que nos virar nos trinta para preparar refeições saborosas e saudáveis para nossas famílias. Por isso, é importante contar com receitas rápidas e fáceis, que permitam preparar pratos deliciosos em pouco tempo.
Uma das carnes mais versáteis e saborosas é a carne assada. Além de ser uma opção econômica, ela pode ser preparada de diferentes maneiras e combina com uma variedade de ingredientes.
Para te ajudar a se tornar uma verdadeira mãe chef, selecionamos três deliciosas receitas de carne assada que são rápidas e saudáveis:
1. Carne assada com legumes no forno
Ingredientes:
- 500g de carne assada
- 2 cenouras
- 1 abobrinha
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Tempere a carne com sal, pimenta e alho.
- Corte os legumes em pedaços médios.
- Em uma assadeira, coloque a carne e os legumes.
- Regue com azeite de oliva e leve ao forno médio por cerca de 40 minutos, ou até a carne estar no ponto desejado.
- Retire do forno e sirva.
2. Carne assada com batatas rústicas
Ingredientes:
- 500g de carne assada
- 4 batatas médias
- 2 dentes de alho
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Tempere a carne com sal, pimenta e alho.
- Corte as batatas em rodelas grossas.
- Em uma assadeira, coloque a carne e as batatas.
- Regue com azeite de oliva e leve ao forno médio por cerca de 40 minutos, ou até a carne estar no ponto desejado e as batatas estarem douradas.
- Retire do forno e sirva.
3. Carne assada com molho de tomate
Ingredientes:
- 500g de carne assada
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 lata de molho de tomate
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Tempere a carne com sal e pimenta.
- Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho.
- Acrescente a carne e doure dos dois lados.
- Adicione o molho de tomate e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos, ou até a carne estar bem macia.
- Retire do fogo e sirva com arroz branco.
Com essas receitas, você terá opções deliciosas e saudáveis para preparar em pouco tempo . Aproveite o tempo que sobra para se dedicar a outras atividades e aproveitar momentos de qualidade com sua família. E se quiser descobrir mais receitas e dicas para tornar seu dia a dia na cozinha ainda mais prático e saboroso, conheça o Leda, a plataforma feita para mães como você!
🤰 Fernanda Costa
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