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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil preparar refeições elaboradas e saudáveis. Mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação nutritiva e saborosa. No post de hoje, trazemos algumas receitas de sanduíches saudáveis que são práticos de preparar e ideais para qualquer ocasião.
Sanduíche de frango com abacate
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 100g de peito de frango grelhado e desfiado
- 1/2 abacate amassado
- 1 colher de sopa de maionese light
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
- Em uma das fatias de pão, espalhe o abacate amassado e a maionese light.
- Adicione o peito de frango desfiado, o alface e o tomate.
- Cubra com a outra fatia de pão e sirva.
Esse sanduíche é uma opção saudável e deliciosa para um almoço rápido ou lanche da tarde. O abacate e o frango são fontes de proteína e gorduras saudáveis, enquanto o pão integral fornece fibras e carboidratos complexos.
Sanduíche de atum com queijo cottage
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 1 lata de atum sólido em água escorrido
- 2 colheres de sopa de queijo cottage
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture o atum com o queijo cottage e a salsinha picada.
- Em uma das fatias de pão, coloque a mistura de atum, o alface e o tomate.
- Cubra com a outra fatia de pão e sirva.
Esse sanduíche é uma opção leve e proteica, perfeita para um lanche rápido ou para levar para o trabalho . O atum é fonte de ômega-3, enquanto o queijo cottage fornece proteínas.
Essas são apenas algumas sugestões de sanduíches saudáveis para o dia a dia. No Leda, você encontra ainda mais receitas e dicas para cuidar da sua alimentação de forma prática e saborosa. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir novidades para toda a família .
🤰 Fernanda G. Costa
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