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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Com a correria do dia a dia, encontrar opções de refeições rápidas e saudáveis pode ser desafiador. Para as mães, então, a tarefa se torna ainda mais difícil. Por isso, separamos algumas receitas low carb que são perfeitas para o dia a dia das mães ocupadas.
O que é a dieta low carb?
A dieta low carb, ou baixa em carboidratos, consiste em reduzir a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras saudáveis. Essa dieta tem como objetivo principal controlar os níveis de glicose no sangue e promover a perda de peso.
A seguir, veja algumas receitas low carb rápidas e saudáveis que você pode experimentar:
Omelete recheada
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de creme de leite
- Sal e pimenta a gosto
- Recheio a gosto (queijo, tomate, presunto, etc.)
Modo de preparo:
- Bata os ovos com o creme de leite, o sal e a pimenta.
- Em uma frigideira untada com manteiga, despeje a mistura dos ovos.
- Cozinhe em fogo médio-baixo até que a parte de baixo esteja firme.
- Adicione o recheio a gosto e dobre o omelete ao meio.
- Cozinhe por mais alguns minutos, até o queijo derreter e tudo estar bem cozido.
Wrap de alface
Ingredientes:
- Folhas de alface
- peito de frango grelhado e desfiado
- Tomate em rodelas
- Cenoura ralada
- Molho de sua preferência
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de alface e seque-as.
- Coloque uma porção de frango desfiado, tomate e cenoura ralada no centro de cada folha de alface.
- Regue com molho de sua preferência e enrole as folhas, formando um wrap.
- Sirva em seguida.
Aproveite essas receitas low carb rápidas e saudáveis para tornar a sua rotina mais prática e nutritiva. E não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma que vai ajudar você a encontrar muitas outras receitas e dicas para a sua vida de mãe .
🤰 Mara Santos
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